Formation Pompiers

Formation SDIS21, découverte et mise en pratique du functional training pour les pompiers de Dijon et leur équipe.

Stage enfants été

Stage enfants en juillet avec de multiples activités: karting, planche à voile, accrobranche, bivouac et

XTREMFIIT

Cet entrainement est basé sur les épreuves de la SpartanRace. Ce cours, autant basé sur du cardio que sur du renforcement musculaire, vous fera travailler l’ensemble de votre corps de façon ludique. Saut de palissades, ramper, porter des bidons, soulever des pneus, passer des obstacles, le tout associé à des mouvements de renforcement : voila ce qui est au programme de ce cours.

RUNFIIT

Le cours de RunFiit est une séance en extérieure, pendant laquelle vous travaillerez principalement en fractionné.

Une séance d’endurance principalement, ou vous améliorerez votre souffle ainsi que votre cadence de course. Vous améliorerez aussi vous appuis et vos muscles du bas du corps.

Espace Lounge Détente/Événements

Espace bar lounge, venez profiter d’un lieu atypique pour boire un café ou un verre dans une ambiance à l’image de la salle de sport. Possibilité de location pour événements type anniversaire, séminaires ou autre.

BIKEFIIT

Il existe deux variantes à ce cours :

Bike&Bike : 50 minutes sur le vélo, rythmées par la musique. Des RPM à atteindre, avec une résistance réglable au niveau des pédales.
Bike&Fiit : toujours 50 minutes, du vélo associé à du renforcement musculaire pour un entrainement complet.

STABFIIT

Le cours de StabFiit est un mélange de pilates, de gainage abdominal hypopressif et de travail postural, le tout associé à la respiration et au périnée.

Ce cours va vous permettre de travailler votre musculature profonde en douceur ainsi que votre mobilité tout en prenant conscience de votre périnée, de vos abdominaux profonds, sans travail hyperpressif.

Il est idéal pour les personnes qui veulent se remettre au sport en douceur, qui souhaitent se remuscler et se réapproprier leur corps avant la reprise d’un sport ou après une intervention quelconque, ou toute personne qui veut s’entretenir.
Ce cours est aussi fortement conseillé pour les femmes qui viennent d’accoucher et qui désirent reprendre une activité physique.